第二天，30个
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第11天，30俯卧撑
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每天30个，第三天
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第18天，30俯卧撑
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第16天。30俯卧撑
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第13天30俯卧撑
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30俯卧撑，第14天
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第五天，30俯卧撑
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30个俯卧撑，第八天
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第12天，30俯卧撑
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第23天，30俯卧撑
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30个俯卧撑，第七天
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俯卧撑逐渐累积，先从30做起
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第四天，30俯卧撑
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第10天，30个俯卧撑
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第17天，30俯卧撑
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第20天，30俯卧撑
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30个俯卧撑，第九天
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第24天，30俯卧撑
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第22天，30俯卧撑
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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就是减这里，懒人趴着瘦腿进阶版
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女孩挑战30天不吃任何糖，发生惊人变化！如何科学控糖？
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可曾听闻从天而降的招式
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每天向前走淘汰旧自己。对自己最好的礼物 就是不断进步•只要心中有光 未来万物可期
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挑战一天只喝液体，能瘦多少？
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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直观感受瘦了130斤区别有多大…
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自律遇见更好的自己，今日体重59.3
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「77」【ug慎入】狂瘦30斤（缩减食欲＋塑形＋免疫xiong部）
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女高中生｜ 哑铃打卡20×6
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真正的精进，绝非没日没夜的机械忙碌，而是源自内心深处对做成一件事的强烈渴望。摒弃所有干扰，全身心投入其中，如痴如醉。饿了便吃，困了就睡，醒后即刻行动。
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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Vlog｜坚持运动第三个月啦，我从关注体重到关注运动本身，目标是成为更有力量的女孩！！！