减脂的第23天，体重从101公斤到了91公斤，60公斤哑铃只能推一个了，力量还是掉了不少
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为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
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【30天细狗刷脂计划】第3天，断崖式控碳，闭着眼睛训话做有氧，睁着眼睛做力量
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今年感觉卧推的做组能力明显提高了，说真的我真不喜欢做容量
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