握棍俯卧撑，有没有健身爱好者合拍的
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连做几个反手的俯卧撑，应该是，很少，很少，很少的人能做到，万中无一的俯卧撑
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人一旦过了40岁后，体力耐力都会几何式的下跌，还好，感觉能缓慢的进步着，锻炼的肌肉能增强耐力，延缓肌肉流逝，40斤杠铃片飞鸟站姿，平举20个数
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握棍俯卧撑，单手俯卧撑
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核心力练习，推小轮就是很爽，
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俯卧撑
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日常练习，核心，力量，耐力
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拳撑练习
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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4组练习，50斤负重下压一天只做一个，
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单拳撑30个，自重145斤
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挴指撑
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旗练习6/4
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做几下俯卧撑，靠墙击掌，单手伸展撑
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想要变强些，俯卧撑就是不错的练习方法，普通俯卧撑4个小时我可以做5000个，做这个俯卧撑一组也做不了几下，容易的俯卧撑好做，难做的俯卧撑很废体力，想变强，多练
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56斤负重飞鸟练习，核心，核心
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评论的时候，千万别用中医的方向来误导别人，有人评论我，说我肝肾俩虚，我都46岁了，发这个视频我想说，全中国有几个人这样做的，我虚的很，让那些不虚的人做做看
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核心炸裂
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过年放假几多天，没法做旗了，没找到合适的杆，今天上班，又可以练习旗了，接触旗有5年了
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倒撑练习，日常练习，俯卧撑练习，今天上午练了3组，晚饭前3组，这组视频上午练习的
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饭前一组，核心力练习，喜欢就好
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早上练的3组双杆曲臂撑，架子没放杠铃片压着，全靠身体控制核心来操作，控制不好就会翻车，力量训练的重点是做耐力？核心？还是肌肉？还是都要兼顾
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20公斤负重不标准健腹轮，就这水平，也没几个赶的上，健腹轮比较容易简单，练几年就会显得很厉害，像其它，俯卧撑，引体，跳绳我感觉都很难，做的没有别人多，难度也高
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并脚2指俯卧撑
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个人认为还有提升的余地，虽然快奔5了，负重90斤做钻石撑，感觉负重100斤也可以做，缺少个给我加负重的，
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并脚2指俯卧撑，有时候你会觉得自己也行，唉，其实没你想的那么容易
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连续做几下，核心都炸裂了，吃饭前做几下，吃啥都么么香
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飞鸟练习
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口袋里的小健腹轮，核心力高能
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双杆日常练习
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很喜欢的背景乐，3个俯卧撑已是极限
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健腹轮练习，核心，核心
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2指俯卧撑，单拳撑
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日常锻炼
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5个站姿，5个俯卧撑，俯卧撑很好练，站姿就算了，一万个人也没几个练出来，像有些人练的，一亿个人中也没几个练出来
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负重20斤杠铃片练习，核心力练习
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2指俯卧撑
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核心日常
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沉浸式单拳俯卧撑，做30秒确实有点累，脚分的越开越容易，并脚的难
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2组，组2，就是4个俯卧撑
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日常练习，俯卧撑，引体练习部分