旗练习6/4
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
价值2毛钱的俯卧撑
...
4/18日常练习，基础功练习
...
拳撑练习
...
旗日常练习
...
俯卧撑，不用脚支撑地的俯卧撑
...
挴指撑和钻石撑，数量减半练习
...
拉伸拳撑
...
超强核心练习，健腹轮核心，负重50斤练习
...
俯卧撑练习
...
离心力俯卧撑，要飞的感觉
...
日常练习3组
...
40斤负重单手撑
...
俯卧撑练习日常
...
拳撑5/26
...
日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
...
迎着风，飘荡，旗撑练习
...
俯卧撑练习，力量训练，倒撑练习，小半程练习
...
单拳撑30个，自重145斤
...
双杆日常练习
...
一根普通木棍就可以俯卧撑，炸裂核心
...
4/18拳撑练习下
...
视频结束还做了15下，不标准的纳米撑，这种俯卧撑的基础在于普通俯卧撑的升级版
...
俯卧撑练习
...
人一旦过了40岁后，体力耐力都会几何式的下跌，还好，感觉能缓慢的进步着，锻炼的肌肉能增强耐力，延缓肌肉流逝，40斤杠铃片飞鸟站姿，平举20个数
...
日常练习，核心力量，日常练习
...
单手会比双手更难些，反手会比正手更难，并脚也会很难，拳比掌难，在水泥地上不戴手套也会很难
...
力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
...
引体日常练习
...
核心健腹轮站姿，2指俯卧撑，单脚深蹲，日常练习
...
王者练习5连又5连，5个站姿练习，5个2指俯卧撑，人啊，越锻炼身体素质越好
...
俯卧撑练习
...
日常练习，早上4组*3
...
做了俯卧撑一百个
...
2组，组2，就是4个俯卧撑
...
4连日常练习，俯卧撑健腹轮
...
经常练就行了
...
沉浸式单拳俯卧撑，做30秒确实有点累，脚分的越开越容易，并脚的难
...
健腹轮练习
...
核心日常练习，双杆练习
...
负重70斤钻石撑20多下，负重20斤6指健腹轮2下，没有人超过，