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怎样克服不良的赛前状态?
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#跟着Belle学健身# No.1030 赛前状态对人体工作能力的影响,及如何克服不良赛前状态? 1.为什么要克服不良赛前状态? 1⃣️缩短进入工作状态时间。 2⃣️避免因兴奋性过高或过低而降低运动成绩。 2.如何克服? 1⃣️提高心理素质。 2⃣️积累比赛经验。 3⃣️安排适宜准备活动。 4⃣️按摩。 5⃣️充足睡眠,合理膳食。 #赛前状态#运动生理学#运动是一种生活方式#跟着Belle学健身#济南健身AF运动空间#工作状态#比赛#心理素质#按摩#合理膳食#充足睡眠#过度紧张
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