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如何在低心率下快速跑步 | How to Run Fast at a Low Heart Rate
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https://www.youtube.com/watch?v=H9Nr-KrY7xQ 如果你在轻松跑步时难以保持心率低,那么这段视频适合你!我们知道这有多令人沮丧,所以今天我们将介绍如何正确计算你的心率区间,并提供大量提示,帮助你保持步伐并最终在较低心率下跑得更快! ⏰ 时间线 ⏰ 0:00 介绍 0:34 轻松跑步应该多慢? 1:08 如何计算你的跑步心率训练区间 6:40 练习低心率的第二区跑步 8:55 影响心率的因素 10:19 如何改善跑步姿势 关于这段视频:今天跟随我们一起探讨如何掌握轻松跑步和第二区训练的艺术,以建立强大的有氧基础并提高跑步效率。 这段视频没有赞助。视频中提到的所有产品都是由Ben和频道100%自费购买。我们的使命是帮助所有能力水平的跑者提高并享受跑步的全部潜力,展示最佳的跑步技巧和建议,同时评测最新的装备,并带你参加一些世界上最好的比赛! How to Run Fast at a Low Heart Rate If you struggle to keep your heart rate low on your easy runs, this one is for you! We know how frustrating it can be, so today we're going through how to properly calculate your heart rate zones plus loads of tips on how you can keep your pace in check and eventually be running faster at a lower heart rate! ⏰ Timecodes ⏰ 0:00 Intro 0:34 How Slow Should Your Easy Runs Be? 1:08 How To Calculate Your Heart Rate Training Zones for Running 6:40 Practicing Low Heart Rate Zone 2 Running 8:55 Factors Affecting Heart Rate 10:19 How To Improve Your Running Form About this video: Follow along today as we talk about mastering the art of easy running and zone 2 training to build a strong aerobic base and improve running efficiency. This video is NOT sponsored. All products mentioned have been bought 100% by Ben and the channel. Our mission here is to help runners of all abilities improve and enjoy running to their full potential. Showcasing the best running tips and advice, while reviewing the latest gear and taking your round some of the best races in the world!
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