健美大神Sadik翻出压箱底的家伙，教大家如何正确饮食！
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看人家这吃的，10个蛋白、三文鱼、虾仁，怪不得能成奥赛健体冠军
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美国备赛第10天～
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古典健美大神Regan Grimes谈他的备赛经验、赛前准备，赛后感受
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碳水、蛋白、脂肪、纤维在练后的一餐应该如何分配？
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一头之王来袭
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多年地下健身让他肌肉暴涨，成了奥赛冠军却直言维度不是一切
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教你几个练出胸肌中缝的小妙招！
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会健身的男生都是持家高手，买菜买得头头是道！
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2023年奥赛古典叫出比对完整版
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奥赛古典冠军Chris Bumstead和大佬肌友一起练肩！
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居家练腹，组间休息45秒够久了吧，但听说很多人做完累趴了！
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