奥赛七冠王菲尔西斯的三角肌训练（练肩）技巧分享
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史上最强侧展！想给我剃胡子的都站出来！
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哈哈，萨迪克又更新了萨式视频，包疯的。
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IFBB古典选手 Laszlo Kiraly 自由造型展示 ，克里斯今年很危险啊
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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7项哑铃锻炼肩部肌肉的综合训练，简单高效。
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西班牙大魔王何塞最新肩部三头训练
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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185 帅气薄肌腹肌男大橘聊天娱乐直播 2024.8.21
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别再说胸只能和三头一起练了，练完胸二头还是精力充沛呢！
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饮食训练一般，纯打药变成的这样。
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