京东 11.11 红包
50 pull-ups of the day with green band 13/100 真累啊拉不动
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在甲米的第六天，结组ao nang tower的三星线路orange chandeliers.
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攀岩日记｜Flash day几条没有flash的线
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来甲米的第一天
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攀岩日记｜攀岩主义的绿条（V3/4）全都摸了，过不过随缘吧! 和姐妹卷卷贴贴so happy!
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红线记录｜终于交了去年春天的作业5.11A Little sheep@临安lion’s head，以及强行增加片头mv，和姐妹在一起太快乐啦！
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在甲米的第三天，结组the groove tube
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在甲米的第二天，结组Humanality
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好消息！我在Pongo可以爬V4啦~
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临安狮头岩，5.12a大三power of 3, face.碎碎念。战线周期最长的一次磕线，从4月到9月，从晚春到出秋，真的是漫长的季节。五个攀爬日，七次尝试。
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红线记录｜赶飞机前两小时，热身on了5.10B on.the beach of Hawaii，接着红了5.12A 水晶城，今天的快乐是邱江老师给的！
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乌库楚攀冰直上小记“我为什么要登山啊？”要用更多时间去寻找答案。感谢春卷首攀该线路以及保驾护航，完美的生日礼物~#翻越雪线计划2024##Surpine松野湃#
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被逼着爬平衡线，恐慌到汗流浃背，腿子抖，胳膊锁，脚不敢踩，表情都控制不好
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攀岩日记｜1.5h的早场速攀记录，周末抽空打卡了一下benchmark的独特难度体系，人少的岩馆真快乐，刷线效率up!
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攀岩日记｜人生第一条传攀线 5.9冰火两重天@北京白河林荫长廊。用了6，3，.5和.3的塞子，对塞子和缝儿的大小终于有了一点空间概念
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攀岩日记｜好像减肥有点成效，看起来瘦了！
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50 pull-ups of the day 19/100
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50 pull-ups of the day with black band 04/100黑色弹力带真累啊
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50 Pull-ups of the day with green band at home 06/100
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攀岩日记｜5.12a昆虫世界（官方路书难度12a， crag 12b) ，3 attempts，感谢保护员的指导与鼓励！
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攀岩日记｜大暑5.11B@梅谷 2 attempts 红完第二天这条线就被清理了，直接进化，下次去摸可能有机会onsight了
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50 pull-ups of the day with green band 12/100 前几天的存货忘记发了
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前天的忘记发了 50个引体 绿色弹力带 11/100
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50 pull-ups of the day with wider grip 15/100
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攀岩日记｜帅不帅全靠剪辑
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59 pull-ups of the day 18/100 今天做不动只能换几种拉法了
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康复之家 | 引体从零开始 50 pull ups of the day with purple band
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攀岩日记｜拿什么拯救我的黄油脚
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50 pull-ups of the day 14/100
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50 pull-ups of the day with green band 08/100
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50 pull ups of the day With green band 09/100
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50 pull-ups Of the day 16/100 , max 6.5
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今日份的努力（主要是喜欢背景音乐）
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雷姆之力！校运会引体向上全校第一45个（一分钟限时）
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50 pull-ups of the day 20/100 今天发现练完肩背反而发力更顺畅
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爬得强锁，摔得松弛。拿什么来拯救我，暴风哭泣
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攀岩日记｜一姐的生日局赐给我力量！
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千波计划之岩馆加练120个 570/1000
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今日WOD之雨天路滑气压低没力气
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50 pull ups of the day with purple band
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红线记录｜5.11D C’est la vie @鸣水泉，下雨爬不了目标线，就把去年的作业收了吧~