京东 11.11 红包
千波计划之岩馆加练120个 570/1000
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千波计划200/1000
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千波计划今日230 总进度800/1000
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千波计划之150个跳到低血糖 总进度950/1000
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千波计划之今日250个 450/1000
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千波计划之最后50个收官之作 总进度1000/1000
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人生首个V8达成！燃烧吧阿瓦！
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波比跳 200个跟练
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新版波比跳
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VFour换新线啦 从V2刷起~
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攀岩日记｜5.12a昆虫世界（官方路书难度12a， crag 12b) ，3 attempts，感谢保护员的指导与鼓励！
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ユメノトビラ ｜亚巡上海场外アニクラEnding曲
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300个波比跳跟练视频，自用版
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挑战跳波比跳练出腹肌第2天
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来甲米的第一天
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抱石日记｜V2&V3@URock，整体还是偏软的，但我还是爬不了V4
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在甲米的第五天~休息日去奥南happy啦
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肉哥谈美德与品质
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波比跳退阶→标准→进阶，看看哪个更适合你
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在甲米的第二天，结组Humanality
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在甲米的第七天，红线失败但依旧快乐！
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攀岩日记｜顺时针刷了一遍1778的V3
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攀岩日记｜拿什么拯救我的黄油脚
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肉哥谈大的来了（一）
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攀石｜刷了VFour的10条V2，卡在第11/12/13条了……暴风哭泣 2021.11.04@VFour
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在甲米的第六天，结组ao nang tower的三星线路orange chandeliers.
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30个波比跳挑战，炸裂吧- Bring Sally Up 版
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中厂员工挑战五分钟波比跳第14天
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CrossFit 2024.09.23 15分钟循环（壶铃行走，波比摸高）
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攀岩日记｜好像减肥有点成效，看起来瘦了！
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攀岩日记｜帅不帅全靠剪辑
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攀岩日记｜人生第一条传攀线 5.9冰火两重天@北京白河林荫长廊。用了6，3，.5和.3的塞子，对塞子和缝儿的大小终于有了一点空间概念
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红线记录｜赶飞机前两小时，热身on了5.10B on.the beach of Hawaii，接着红了5.12A 水晶城，今天的快乐是邱江老师给的！
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最近雨运亨通，走到哪里，哪里便是雨~虽然红不了线，但也快乐！每天的火龙果，软糯的猪脚，绝赞的豆腐，阿姨的早餐粉面，泰式换装，百人围观的攀岩，小确幸满满当当~
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红线记录｜终于交了去年春天的作业5.11A Little sheep@临安lion’s head，以及强行增加片头mv，和姐妹在一起太快乐啦！
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在甲米的第三天，结组the groove tube
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让我们一起波比波比波波比波！
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波比跳极限挑战43个！最后差点站不起来！
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天台WOD之今天的云好美
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红线记录｜在潮湿的临安连交两个作业太开心啦！5.11B Chinese Ladder中国梯。保护员给我的丝滑缓冲堪称范本！以及没有拍到的5.11A 红豆饭
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天台WOD之飞沙走石