京东 11.11 红包
站立拉伸
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【练后拉伸·10分钟】自用韩剧小甜歌~MIZI从头到脚站立、运动后全身拉伸 | 放松紧绷身体 | 缓解肌肉酸痛 | 任何人适用
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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独立拉伸 7分40秒
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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自用，跑步，骑行运动后全身拉伸，全程站立，舒展筋骨，拉伸线条
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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健身气功八段锦（高清版）+拍八虚 每天一遍自用练习，增强体质
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MIZI，10分钟站立拉伸，真的太舒服了！拯救全身酸痛！运动后必备！
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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太舒服了！10分钟站立全身拉伸运动，练后拉伸不受伤！（MIZI）
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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MIZI姐的8分钟站立全身拉伸，非常适合初学者，时间段且有效的深深动作，姐妹们练起来！
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【八段锦】但是UP主《平凡的一天》带练版
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【MIZI】全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身、训练后必备！
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跟练6分钟站立腿部拉伸运动后必做！转载自用,若侵权联系删。
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【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧！轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持！
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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【MIZI】8分钟全程站立拉伸训练
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质
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自用｜MIZI 15分钟站立拉伸
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用
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独立拉伸 7分40秒 拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！MIZI全程站立拉伸训练
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全身拉伸放松 练完太舒服了
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MIZI 10分钟深度站立拉伸训练
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一首歌运动前热身，激活全身！提高运动效率，防肌肉损伤！
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【MIZI】8分钟站立拉伸｜快速拉伸｜全程站立
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【growingannanas】5分钟快速全身拉伸，放松肌肉 - 运动前后｜晨起眠前 - Week3 Day7
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无氧+有氧
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20分钟清晨空腹暴汗燃脂｜提高代谢
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25分钟《养心护肝拍打操》对全身都有好处，拍哪哪舒服
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【安娜growingannanas】20分钟站立HIIT - 爆汗训练