引体向上进步啦，8个做组不费劲啦【健身打卡第269天】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
...
终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
...
引体向上退步了，8个做组费劲了【健身打卡第268天】
...
8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
...
8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
...
负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
...
引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
...
每次多拉一个引体就是进步，one more !【健身打卡第217天】
...
25个引体向上加70个俯卧撑【健身打卡第220天】
...
引体向上进步的秘诀就是多练【健身打卡第277天】
...
一口气10个引体向上，已经可以轻松完成啦【健身打卡第246天】
...
负重引体两个星期，自重引体能进步多少? 【健身打卡第294天】
...
负重引体之锻炼不能停【健身打卡第296天】
...
负重引体，每次进步一点点【健身打卡第292天】
...
引体向上和俯卧撑的负重能力都提升了【健身打卡第286天】
...
8个引体向上，做组不成问题了【健身打卡第271天】
...
整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
...
俯卧撑，控制呼吸节奏很重要【健身打卡第272天】
...
负重引体! 略有进步【健身打卡第288天】
...
功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
...
每次多做一个引体就算进步【健身打卡第194天】
...
引体向上，负重翻倍! 【健身打卡第303天】
...
引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
...
稳定进步的引体向上，一言难尽的杠铃划船【健身打卡第253天】
...
引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】
...
引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
...
尝试引体向上8个做组【健身打卡第236天】
...
久违的负重引体，6个做组已经很简单了【健身打卡第282天】
...
引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
...
引体的动作还是不够标准，肩胛下回旋能力有待加强【健身打卡第186天】
...
进步了一点点的哑铃推肩，看来关键在肩外旋【健身打卡第257天】
...
感觉负重引体要比负重俯卧撑难好多【健身打卡第290天】
...
终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
...
连续10个引体向上! 第11个上去一半【健身打卡第226天】
...
先拉50个引体，后面的划船就划水好了【健身打卡第210天】
...
稳定进步的引体向上和越来越好的杠铃划船【健身打卡第258天】
...
稳定进步的俯卧撑与推肩【健身打卡第285天】
...
左右胸肌不一样大? 快试试偏重俯卧撑吧【健身打卡第250天】
...
俯卧撑，居家练胸不二之选【健身打卡第270天】
...
单腿硬拉还是有点进步的【健身打卡第314天】