哈佛减肥法第一天：早起一杯咖啡后，空腹爬楼梯
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哈佛减肥法 day3: 瘦了 3 斤啦
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36 岁老阿姨周六空腹爬楼梯
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爬楼梯减肥第四天，一斤没瘦
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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36岁老阿姨第83次爬楼梯
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日常减脂状之爬楼梯
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第32次爬楼，已经爬楼一个月啦，体重下降约3kg
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36岁老阿姨爬楼的一天76次空腹爬楼
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36岁老阿姨第87次爬楼梯
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36岁老阿姨第95次空腹爬楼，液断后体力明显不支
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第27次爬楼梯，体重稳步下降
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【健身】当 36 岁老阿姨开始自律，坚持每周六爬楼梯
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36岁老阿姨空腹爬楼第80次维度下降一丢丢
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36 岁老阿姨坚持自律:周日爬楼梯
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timed:69爬楼梯➕控制饮食，减肥王炸仅运动不控制饮食不能减肥哦
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36 岁老阿姨之持续自律系列
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当 36 岁老阿姨开始自律，坚持早起、运动
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36 岁老阿姨坚持自律： 带着姐夫哥一起爬楼梯
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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空腹爬楼梯一个半月啦，总计减重8斤
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36岁老阿姨第81次空腹爬楼
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第39次爬楼，体重忘记称了
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下雨天适合爬楼呀
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老阿姨持续运动自律：练臀日常
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36 岁老阿姨周四 5 点起床练臀
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当 36 岁老阿姨年后第一次练臀日
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空腹爬楼
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没有减不了的肥 只有不努力的心
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爬楼梯效果好像出来了，吃得多了也没胖
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爬楼梯还得控制饮食，不然就是一个强壮的胖子
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36岁老阿姨早起自律的一天，逐步降低运动频率，隔天一动
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36岁老阿姨周六空腹爬楼梯加核心臀腿训练，自律不能停
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36岁老阿姨周日照常爬楼梯加练臀自律
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36岁老阿姨第74次爬楼
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36 岁老阿姨 早起练臀
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第30次爬楼，长肉了居然
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27次爬楼梯，每天体重都有在下降
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“不自我否定，我很自律”
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36岁老阿姨放纵三天后的第84次爬楼
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自律让人快乐