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「Yoga With Jade」45分钟 哈达瑜伽【指南针式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #CompassPose #开肩 #开髋
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【脾经 | 阴瑜伽】50分钟 #meridian Yin Yoga ★ #经络 #强化免疫力 #水肿 #缓解腹胀 #yinyoga
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「Yoga With Jade」35分钟 基础瑜伽【初学者系列3/10 臀部&大腿后侧】Yoga Basics ★ ★ #初学者瑜伽 #腘绳肌群 #臀肌锻炼
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「Yoga With Jade」60分钟 哈达瑜伽【拜日式系列】Hatha Yoga ★ ★ ★ #五种拜日式变化 #肌力提升 #柔软度提升 #心肺提升
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「Yoga With Jade」60分钟 哈达瑜伽【轮式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #活络心轮 #进阶瑜伽 #瑜珈后弯 #wheelpose
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「Yoga With Jade」45分钟 哈达瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga ★ ★ ★
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「Yoga With Jade」70分钟 流动瑜伽【单脚乌鸦式】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #进阶瑜伽 #手平衡 #乌鸦式 #天堂鸟式
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「Yoga With Jade」50分钟 阴瑜伽【脊椎释压】Yin Yoga ★ #自我按摩 #静观冥想 #深度放松舒展 #阴瑜珈 #每日瑜伽 #脊椎放松
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「Yoga With Jade」25分钟 阴瑜伽【大蝴蝶式 // 蜻蜓式 // 马鞍式】Yin Yoga ★
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「Yoga With Jade」15分钟疗疗瑜伽【睡眠瑜伽Yoga Nidra】放松瑜伽★#瑜珈放松
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「Yoga With Jade」35分钟 温和瑜伽【乌鸦预备式】Gentle Flow Yoga ★ ★ #CrowPose #YogaCore
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「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【久坐久站，髋部需要舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #hipopening
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「Yoga With Jade」20分钟 基础瑜伽【双腿臀肌/强化锻炼】Yoga Basics ★ ★ #腿力 #臀肌 #初学者瑜珈
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「Yoga With Jade」40分鐘 哈達瑜伽【開胸舒展深呼吸】Hatha Yoga ★ ★ ★
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「Yoga With Jade」45分钟 温和瑜伽【活力扭转】Gentle Flow Yoga ★ ★ #自我按摩 #排汗排毒
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「Yoga With Jade」拜月式系列【温和瑜伽】50分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教学 #流瑜珈 #moonsaluta
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「Yoga With Jade」40分钟 温和瑜伽【双腿及核心力量强化】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教学
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「Yoga With Jade」40分钟 温和瑜伽【慢流动】Gentle Flow Yoga ★ ★ #breathand flow#slowflowyoga
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「Yoga With Jade」20分钟【站着做瑜伽系列/星期二】温和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #流瑜珈 #核心训练 #瘦身 #健康
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「Yoga With Jade」60分钟 流动瑜伽【单脚鸽王&舞王式】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #进阶瑜伽教学 #flowyoga
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「Yoga With Jade」30分钟 阴瑜伽【半蜻蜓式//半马鞍式】Yin Yoga ★
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驼背改善【基础瑜伽】50分钟 Yoga Basics ★ ★ #美背丰胸 #改善胸闷 #核心训练 #肩颈酸痛
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「Yoga With Jade」35分钟 疗愈瑜伽【双腿深层舒展】Yoga For Relaxation ★ #伸展 #静脉曲张 #放松 #爬山 #跑步
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「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【早晨活力瑜伽】Gentle Flow Yoga ★ ★ #早晨舒展 #MorningYoga
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「Yoga With Jade」30分钟 基础瑜伽【半拜日式&变化】Yoga Basics ★ ★ #HalfSunSalutation
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早晨 | 活力平衡【温和瑜伽】60分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈
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深层扭转流动【温和瑜伽】60分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #核心 #flowyoga #yogastretch #yogacore
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「Yoga With Jade」40分钟 温和瑜伽【全身舒展/轻流动】Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k画质 #流瑜珈
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「Yoga With Jade」20分钟 阴瑜伽【半蝴蝶式 // 天鹅式】Yin Yoga ★
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「Yoga With Jade」25分鐘 陰瑜伽【 鞋帶式// 跨步龍式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #開髖 #雙腿舒展
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「Yoga With Jade」10分钟 调息法【喉式呼吸法Ujjayi Breathing】Pranayama ★ #呼吸法 #胜利呼吸法
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「Yoga With Jade」25分钟 疗愈瑜伽【坐骨神经痛舒缓】Yoga For Relaxation ★ Sciatica Pain Relief
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「Yoga With Jade」20分钟 阴瑜伽【肩胸开展扭转式 // 雨刷扭转式】Yin Yoga ★ #瑜珈放松 #深层舒展
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「Yoga With Jade」20分钟 温和瑜伽【全身舒展平衡】Gentle Flow Yoga ★ ★ #BalanceYoga
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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「Yoga With Jade」60分钟 温和瑜伽【全身平衡/动态静心冥想】Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k #流瑜珈
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树式流动 | 平衡锻炼【温和瑜伽】50分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch
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「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【核心流动】Gentle Flow Yoga ★ ★ #CoreFlowYoga
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「Yoga With Jade」深度扭转&手平衡 | 侧乌鸦 | 康迪亚式【流瑜伽】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #poweryoga #vinyasa