京东 11.11 红包
传统硬拉的发力模式
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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改善传统硬拉中的抬臀问题
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对比不同角度下的相扑硬拉与传统硬拉，看看你们最适合哪一种？
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给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
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一周应该安排几次硬拉训练？
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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卧推中确定上支点的第二期教学
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卧推教学第八期来了
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你的主项是低杠还是高杆？
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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还在龟背硬拉？你真的学会了嘛？
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训练计划，more is not always better
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教练anatolii深蹲训练，即使是300kg的重量，依然保持对动作的稳定和控制，值得学习和效仿。
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270kg硬拉
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力量训练原理
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五个最简单的提高卧推的动作！
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学个大框架，细节点持续更新
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个体差异与疲劳管理2
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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科学的训练，事半功倍，发小的训练成绩又突破了[呲牙]
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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出点相扑硬拉教学？
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学员一周期极限日测试，深蹲185→205，卧推115非停顿→120停顿，硬拉215→220
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线下课，首次相扑硬拉练习，pr +5，深蹲卧推动作调整
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专项性与迁移性对训练的一些讲解
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听懂对硬拉应该有所帮助
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徒弟陆人在比赛中新的pr，82.9kg硬拉280kg再次突破了自己，一年多来一直在努力训练，从不间断计划，接下来就是硬拉300的目标了！
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如何正确做深蹲，先开个小头
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呼吸才是带来核心收紧至关重要的技术
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黑又壮训练计划讲解
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卧推105.5次6组，硬拉150，3次6组
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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学员章开浪，沉淀一年多，比赛成绩进步60多，下个目标就是74级别突破700
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训练计划中的RPE
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卧推动作教学，必看，一看就会，保姆教学！
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最详细的深蹲教学第二期
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你觉得深蹲卧推硬拉，哪一项最难呢？
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给三轮车上了个极限重量，差点爆胎了
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卧推收背，一步到位
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍