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中年男女都受用的“凯格尔”运动,促进盆腔血液循环,幸福后半生
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提肛运动不要再做了!
男女都要多拉伸腹股沟,每天坚持100下,排除毒素,促进盆腔血液循环
养腿就是养命,一套完整“柔筋操”,调节下肢血液循环,双腿有劲
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凯格尔运动,成年男女没有一个顶得住
凯格尔运动vs提肛运动,谁更猛?
凯格尔运动分解动作
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男女都要多疏通腹股沟,每天100下,温暖盆腔促进血液循环
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