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晨起古法锻炼“升阳趴”20下,快速升阳,强健腰背,男女都受用
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养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
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公狗腰,马达臀,什么感觉,练过的自然懂,凯格尔运动
升阳跳
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【睡眠】还阳卧5天感受分享,健康的人不要轻易尝试还阳卧。
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千万别这样做,不然马桶遭殃,邻居被你震醒
男女都受用的中年人“凯格尔”运动,每天48下,让身体越来越好