京东 11.11 红包
12周減脂计划 第十二周第一天 178/78.5 肩膀决定你的宽度 快去把肩搞起来
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12周減脂计划 第十周第一天 178/80.3 减脂到了瓶颈期 好难….
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月更，减脂第一天。给大家看看胸部充血状态
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12周減脂计划 第九周第一天 178/80.6 手臂也要练起来 43➕
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86年大叔的xxoo
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12周减脂计划 第五周第一天 178/83.9 强化弱项 搞个肩
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袜子破了个洞 原来深蹲真的很废袜子
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假如生活依然爱着你，那就出去走走吧！
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12周減脂计划 第六周第一天 178/82.7 划水推胸 力量下降了许多
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86年大叔的小心思
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12周减脂计划 第四周第一天 178/84.3 练个背 一个动作干到底
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12周减脂计划 第二周第二天 178/85.9 胸大点儿挺好的
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86年大叔的居家生活
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今天又练腿日
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12周减脂计划 第一周第一天 178/86.3 浅浅的练个肩
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是男人就要练腿 最喜欢的两个收尾动作 推荐给大家
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自然60 VS 科技70➕
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用腹肌和大家说Hello
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12周减脂计划 第三周第一天 178/85.6 三个动作让你的背更加立体
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86年大叔的头有点儿大
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又肥又大的可以吗？
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练背
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60kg哑铃划船？小试牛刀
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有点儿充血 有点儿大
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已老实 求放过～
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不是所有的脂包肌都是脂包肌
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【杨祐宁】霸气侧漏
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……不是很帅 刚刚好的那一种
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用一张照片记录一天的我
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谁家按摩师傅这样的
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12周減脂计划 第十一周第一天 178/80 从今天开始隔一天做一次有氧