高碳日大型作死现场，冲了一下95kg
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低杠改了一下宽站距有点不习惯
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女生深蹲，95kg被压
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病后第一拉
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利卡陆欧
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深蹲 65kg 5*5
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蓝精灵硬拉
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ATPR！文弱书生三大项765公斤！深蹲330卧推150硬拉285 Full Vlog
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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只要方法对，瘦小腿超简单‼️看明星怎么练
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硬拉
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深蹲70kg 5*5
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普通商健的女生是怎么练硬拉的
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广东的天气开始冷了，穿着秋裤就去锻炼了，好像天冷的健身房训练的人也少了，今天是走计划的第一周。引体还是只能做1个
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计划第一周相扑硬拉，罗马尼亚硬拉
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硬拉增肌套餐
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你们这些肌肉男做个人吧······
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鬼子进村式箭步蹲，锻炼腿部肌肉力量有奇效
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大道姜涛 健身房锻炼+身材展示+聊天--20241105
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周小诺卧推120kg视频补档，之前的莫名其妙没了
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巨长胖的10种伪蔬菜，戒掉就瘦了！
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100kg什么时候能蹲的和60一样
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深蹲77kg 3*3
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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阿纳托利：医生让我多锻炼
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硬拉教科书:后链:臀部和腘绳肌（大腿后侧）才是主要发力部位
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假王大奥来到直播间刷礼物，阿诺经历了情绪过山车，最后陷入了无尽的失落...
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英雄出少年:336公斤
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火星人马丁·菲茨沃特约练克里斯，备战布拉格职业赛之腿部训练
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狼和狈 有氧训练--20241106
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深蹲平底鞋又回到最初的起点
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健体新规来袭，金波的快乐练腿日
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40min费教练10.26 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
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诠释一下肌肉质量😏
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看，他们练腿好开心啊~
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三分化训练计划之练腿日，包含动作组次及详解
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练腿小知识~
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2024年10月体重157公斤目标160公斤
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腿王巅峰时期硬拉训练
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练腿日后的走路