深蹲70kg 5*5
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深蹲一坨屎
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病后第一拉
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深蹲 75kg 3*3
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相扑90kg 8*3
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加班停训之后恢复训练
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深蹲77kg 3*3
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深蹲
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低杠改了一下宽站距有点不习惯
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随便练练
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拉个90kg都那么费劲，不敢想以前有多么卷……
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菜鸡卧推
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菜鸡硬拉
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谁能想到这么可爱的甜妹竟然会深蹲
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菜鸡卧推
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蓝精灵硬拉
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硬拉
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转低杠蹲段时间
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深蹲，杠铃划船
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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310公斤深蹲8次深蹲容量永远是涨极限的后盾，如果你能用310公斤做8次以上那么你极限可以轻松400
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深蹲的进杠
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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练哪里都得腹肌发力
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卧推-推不动
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力量举深蹲
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普通商健的女生是怎么练硬拉的
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SBD训练计划最忌讳主次不分，叠加疲劳。深蹲主项Top Single 232.5kg IPL上海赛前恢复状态。
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平时做组的重量今天直接一坨翔
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185正装大叔的体力也行相当不错
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深蹲膝盖痛怎么办？
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从零学深蹲，起杠。最重要的一期！
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每天坚持“静蹲”5分钟，15天后，经络通了，脾胃好了，髋打开了
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2024年10月体重157公斤目标160公斤
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周小诺卧推120kg视频补档，之前的莫名其妙没了
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170弹跳训练，冬训力量第二周，深蹲新pr200kg
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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广东的天气开始冷了，穿着秋裤就去锻炼了，好像天冷的健身房训练的人也少了，今天是走计划的第一周。引体还是只能做1个
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女生硬拉145kg，没锁住
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传统 硬杆 150kg
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入