健身日记｜练背｜练完就去喝酒主打出其不意
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健身日记｜练背｜和朋友约着小练个背吃个牛肉面
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健身日记｜无腿卧推80KG｜体脂测了下上到19了害怕｜肩还是不舒服慢慢来吧
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健身日记｜硬拉165KG｜高位下拉的绳子让人拉断了只能用其他的了
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健身日记｜深蹲170KG｜第二组有点粘滞就没有蹲第三组｜找到深蹲弱点下背刚性不足练了练山羊挺身
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健身日记｜离深蹲180KG还有很多的路要走
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健身日记｜深蹲135KG｜练完又重新尝试了下低杠深蹲发力确定更顺但肩也确实会不太舒服
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健身日记｜暂停卧推80KG｜继续调整卧推姿势｜疲惫的一周又结束了
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健身日记｜卧推80KG｜回兰州第一练
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健身日记｜卧推推进第三次到75KG｜光吃了个烤红薯有点晕乎乎
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健身日记｜很久没做的ssb安全杆深蹲
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健身日记｜上斜卧推70KG｜戴个瓜皮帽继续健身喽
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健身日记｜深蹲140KG｜硬拉145KG｜还是继续练传统硬拉｜感受到家庭健身房的好处羡慕
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健身日记｜卧推110KG｜肯定是昨天的硬拉影响神经还没有恢复｜胸背一起练还挺爽的
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健身日记｜深蹲137.5KG｜练练腿练练肩｜感觉故意等待着肩彻底崩了的那个时候
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健身日记｜一周没练拉垮的训练不要喝酒熬夜
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健身日记｜拿着风扇开练
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健身日记｜继续深蹲继续深蹲
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健身日记｜深蹲125KG｜第一次做犀牛深蹲很好玩对腰很友好
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健身日记｜硬拉160KG｜肩疼就练练硬拉多做做稳定训练吧
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健身日记｜深蹲120KG｜继续储备状态还不错｜商健的架子真的太烂了实话
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储备日记｜深蹲120KG｜重新开始做容量心肺跟不上好难受
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健身日记｜这算眨眼吗怎么改善呀
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