今天解锁手倒立
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倒立前先学屈髋，屈髋前先唤醒腹股沟
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屈臂慢起手倒立
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轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
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被自己的烂脚甩出了屏幕
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「Day 3」挑战连续健身100天
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单指引体向上不难，认真练练基本不用多久就可以拉起来，发个库存，看看现状
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壮壮老师超级流手倒立专项练习
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康迪亚第一式转下巴倒立
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主要是想游会泳
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一个月倒立练习成果
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第一次正经的不靠墙练习瑜伽头倒立，还是有点怕的，而且手不力量也不行，不敢蹬腿
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国青选拔赛定线第一天定线员！
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爬不完，根本爬不完。天津top打卡，黑条通关！
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今天状态挺好，倒立撑21个了
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跑酷练练腿
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瑜伽倒立这样练安全
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协调爆发偶尔训练一下！
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【阿度叫陈金伟】最新视频来袭，快来看看吧！
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在家建快板挺累的，停工休息两天
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2024年8月11日 倒立142秒
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第一次去沙漠都这么玩么？
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N种原因:第一点:耐力不足，第二点:最大肌力疲弱，第三点:柔韧度低，第四点:爆发力不足，第五点:双臂撑不开，第六点:背肌、腹肌无力，第七点:N种原因，努力训练
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攀岩训练架搭建计划，今天有了郭哥的帮忙，让我在不擅长的领域少走了很多歪路，搭建进度又比想象中快了一点儿。
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在家建训练墙贵吗？这是我的清单。
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关键时候滑脚是吧！
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边康复边训练，好多天都想爬但是都忍住了，今天出来放放风，避开扣扣受力大的动作，勉勉强强。今天试了条v6,感觉还行，耐力差了很多。
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天津top一日游
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假期最后一个视频
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3个适合初学者的核心练习！练好倒立超级稳
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爬了！线很长很累
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倒立真的很锻炼脑壳
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挂脚，学会这招，人人可攀岩，人人是高手。加油，男神女神们。
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勾脚技术演示。
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倒立完整版分解教学#倒立#跃星极枫#广东跃星极枫tricking极限特技空翻俱乐部#tricking#深圳空翻
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这个动作是不是似曾相识的感觉，哈哈哈，关注我的朋友都知道是上桥动作，现在岩馆也能上桥啦，比较简单，全民合适！
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谁还不会个史密斯深蹲尼！哈哈哈
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疫情后期大家爬得怎样，今天解封了，岩馆营业了，我去试了一下，恢复的第一天11都爬不到顶了，你们呢？恢复第一天爬得怎样吖？
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一个公园一个人10公里
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一点儿也不累，才酸5天就恢复过来了。
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攀岩的到底有没有腿？