京东 11.11 红包
天太热，不逞强，浅浅的跑一下！
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感觉自己还在上周末半马的恢复期，周三不该去踢球的，今天浅浅的跑个8公里有氧，配速515，步频187。
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夜跑12公里，一次意料之外的PB，我相信你的每一步都不会被辜负！
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夜跑小低高慢摇7公里
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夜跑8公里，每天早出晚归，累啊，但还是放不下跑步。。。
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夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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明天踢球，今天溜溜腿，夜跑6公里
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夜跑8公里打卡，随性而跑，，简简单单，没有负担！
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过节喝了酒，随便摇一下，今天是不自律的一天。
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夜跑12公里，配速439，心率还是户外跑舒服呀。大家跑步听歌还是不听歌？
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乡间小路夜跑10公里，昏暗的路灯，满天飞星星，草地里的虫鸣，又是一种新的体验！
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夜跑10公里打卡，对抗厌跑，只有坚持，跑步就是和自己身体的对话！
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夜跑10公里，冬天跑步一定要注意保暖，手套特别重要！
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夜跑打卡，继续宅家，小区跑圈，可惜跑步的快乐能持续的时间有限，抵抗不了这压抑的生活！
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浅浅的跑个7公里，周一总是很难跑
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夜跑12公里，跑步治好了我的精神内耗！
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冬天好冷，步履不停！10公里夜跑打卡！快乐就是这么简单
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雨后独享绿道，夜跑10公里！
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雨中跑步12公里，独享公园，跑的可太爽了！
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夜跑6公里，连续跑了好多天，该休息了！
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夏天跑步，一定要量力而行
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随便跑跑，8公里，配速508，步频179，心率138
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开发新路线，就像一场探险，让跑步更有乐趣
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视频补发，夏天跑步太热，心率高了就慢下来缓缓，没必要硬撑，安全第一。
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晨跑12公里打卡，你跑出的每一步，都不会被浪费！
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夜跑10公里，配速452，心率135，步频182，
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饭后溜溜腿，6公里轻松跑。
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认真跑过的每一步都不会被浪费。夜跑12公里打卡！
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夜跑10公里打卡，冬季跑步，只关注心率跟步频，不追求速度了。
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好几天没跑了，今天随便跑了一下，pb了，没办法😏
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晨跑
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夜跑12公里打卡，步频186，心率140，配速440，
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炎热的武汉，夜跑十公里，有点跑不动了！
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思绪不定，不如跑步去！
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夜跑10公里，配速454，心率141，我穿的非碳板跑鞋跑起来感觉更真实
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久违的夜跑，独享的快乐！
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热的跑不动了！
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夜跑8公里，配速513，心率135，步频182。
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夜跑8公里打卡
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天气凉快起来啦，以后就不会只跑五公里了哈哈哈哈
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白天热可以理解，但夜跑你跑了吗