京东 11.11 红包
夜跑8公里打卡，随性而跑，，简简单单，没有负担！
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浅浅的跑个7公里，周一总是很难跑
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夜跑12公里打卡，终于可以穿短袖短裤了，跑步的好日子来了！
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夜跑12公里打卡，拿到了一个4月月2日比赛的赞助商名额，最近要好好准备啦！
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本周小结，跑的多，跑的短，跑的慢，没负担。跑步这事，丰俭由人，别跟别人比，自己开心舒服最重要。
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夜跑12公里打卡，配速455，步频185，心率136，今天感觉很舒服
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晨跑12公里打卡，你跑出的每一步，都不会被浪费！
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一次意外的PB，夜跑12公里，PB434，开心！
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工作日跑步总是难一些，但只因热爱，夜跑10公里打卡！
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夜跑10公里打卡，被突如其来大雨打断了跑步计划！期待汉马能中签！
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周末跑步打卡结束，明天又要上班了。
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夜跑12公里打卡，除了心率有点高，步频，配速恢复的差不多了。
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周末长距离15公里打卡，配速452，心率139，步频185。没有垃圾跑量，用心去跑的每一步都值得！
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夜跑12公里打卡，配速449，步频185，心率147，老在一个地方跑。有点厌跑了！
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夜跑10公里打卡，冬季跑步，只关注心率跟步频，不追求速度了。
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10公里打卡，本周跑步5天，跑量49公里
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夜跑12公里打卡，配速440，心率142，步频192！
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1夜跑10公里打卡，身体。发信号了，明天休整
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夜跑12公里，降温了，长袖长裤跑起来！今天跑的有点爽。
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夜跑10公里打卡，今天跑的有点快。
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夜跑12公里，一次意料之外的PB，我相信你的每一步都不会被辜负！
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天太热，不逞强，浅浅的跑一下！
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7月最后一天跑步打卡13公里，配速457，心率145。
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夜跑12公里打卡！状态总会有好有坏，但给自己定了目标就要努力去完成！
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火炉武汉夜跑10公里打卡！
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跑步打卡，10公里配速449，步频185，心率149，身体不会说谎，累了就要休息。
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12公里打卡。跑步啊就是不断的重复和坚持的过程，是跟自己的对话。
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夜跑10公里打卡，配速448，步频183，心率148！
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夜跑12公里，跑步治好了我的精神内耗！
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晨跑打卡10公里，做你认为对的事情，并坚持去做，时间会告诉答案！
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本月跑步193，没有完成200的月度目标，本月跑了两次半马，算是个小突破，4月加油，希望身体不要再出什么意外了
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夜跑打卡，继续宅家，小区跑圈，可惜跑步的快乐能持续的时间有限，抵抗不了这压抑的生活！
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夜跑12公里，配速439，心率还是户外跑舒服呀。大家跑步听歌还是不听歌？
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夜跑12公里，配速447，心率147，步频184！热身不足，有点岔气！
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本周跑步碎碎念，跑了6天，3天室内，3天室外，长距离短距离快慢都有，随性而跑。跑步很简单，在自己身体承受范围内，一点点锤炼自己的身体，千万不要有跟人比的心。
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冬天好冷，步履不停！10公里夜跑打卡！快乐就是这么简单
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家人住院，停跑5天，今天开始恢复！万事不如健康重要！
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混乱的一周结束，运动状态急剧下降
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希望受伤的手快点好，不要影响周末的活动
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夜跑12公里，配速440，心率152，步频186！明天跟意外不知道哪个先来，一切和生命与健康相比，都不重要！
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阳康后第二次路跑，距离6公里，心率降了，步频快了，感觉恢复的不错！