京东 11.11 红包
夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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出伏了，秋老虎来了，夜跑10公里，好难顶。
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夜跑10公里
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夜跑10公里，冬天跑步一定要注意保暖，手套特别重要！
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夜跑8公里打卡。跑步不是生活的全部，跑起来就好，不用太上价值！
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冬天好冷，步履不停！10公里夜跑打卡！快乐就是这么简单
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吃饱饭后不要跑步，今天天气凉快计划10公里，实际跑到6公里，感觉胃里很不舒服，只能放弃！
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夜跑10公里，今晚的夜色真美！
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明天不上班，今晚冲个10公里，天热无风，跑的好累！
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夜跑打卡，继续宅家，小区跑圈，可惜跑步的快乐能持续的时间有限，抵抗不了这压抑的生活！
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夜跑小低高慢摇7公里
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步履不停，继续10公里，独享公园，越跑越爽
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夜跑10公里打卡，冬季跑步，只关注心率跟步频，不追求速度了。
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明天踢球，今天溜溜腿，夜跑6公里
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雨后独享绿道，夜跑10公里！
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夜跑8公里打卡，随性而跑，，简简单单，没有负担！
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本周小结，跑了42公里，都是慢慢跑，各种原因，本周只完成了一次户外跑，节奏不快，好在没有荒废，新的一周，加油！
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10公里打卡，心率终于降了，配速450，心率142，步频185
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晨跑10公里打卡，配速453。
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跑了个小比赛，10公里赛程，爬坡4公里，爬升高度106米，44分钟完赛，拿了个第六。
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早上6公里，晚上7公里，晚上阵雨过后跑步可真的泰酷辣！
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天太热，不逞强，浅浅的跑一下！
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工作日跑步总是难一些，但只因热爱，夜跑10公里打卡！
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夜跑12公里，配速440，心率152，步频186！明天跟意外不知道哪个先来，一切和生命与健康相比，都不重要！
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晨跑8公里
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夜跑10公里打卡，今天跑的有点快。
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早起晨跑10公里打卡！
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慢摇打卡10公里，天热就要跑慢点。
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跑步有瘾，不跑会痒！10公里打卡继续。
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夜跑10公里打卡，配速448，步频183，心率148！
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老哥带我拉10公里，结果把他给跑崩了。
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10公里打卡，配速512，心率148。遇到问题，只有跑步时候才能清醒的思考！
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早上骑车空气还行，下午雾霾就爆表了，室内跑步10公里。
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夜跑12公里打卡，配速455，步频185，心率136，今天感觉很舒服
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夜跑10公里打卡，被突如其来大雨打断了跑步计划！期待汉马能中签！
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夜跑12公里打卡！状态总会有好有坏，但给自己定了目标就要努力去完成！
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夜跑12公里打卡，配速444，心率145，步频189，休息了一天，今天满状态！
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夜跑6公里，连续跑了好多天，该休息了！
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认真跑过的每一步都不会被浪费。夜跑12公里打卡！
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浅浅的跑个7公里，周一总是很难跑
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！