京东 11.11 红包
夜跑10公里打卡，冬季跑步，只关注心率跟步频，不追求速度了。
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夜跑12公里打卡，配速440，步频188，心率150。没想到啊，就我这几个粉丝居然还遇到黑子了，真没给我笑死！
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夜跑10公里打卡，配速448，步频183，心率148！
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夜跑12公里打卡，除了心率有点高，步频，配速恢复的差不多了。
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跑步打卡，10公里配速449，步频185，心率149，身体不会说谎，累了就要休息。
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夜跑12公里打卡，步频186，心率140，配速440，
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10公里打卡，心率终于降了，配速450，心率142，步频185
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夜跑10公里，配速452，心率135，步频182，
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夜跑12公里打卡，配速440，心率142，步频192！
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强风吹拂，10公里打卡，配速512，步频181。
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夜跑12公里打卡，配速452，心率134，步频182，减脂还得低心率！
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随便跑跑，8公里，配速508，步频179，心率138
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10公里打卡，配速5分7秒，心率148
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夜跑12公里打卡，配速444，心率145，步频189，休息了一天，今天满状态！
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低速，低心率有氧跑，距离10公里，配速504，心率137，步频182。
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夜跑8公里打卡。跑步不是生活的全部，跑起来就好，不用太上价值！
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晨跑12公里，配速442，心率142，步频187。
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冬天好冷，步履不停！10公里夜跑打卡！快乐就是这么简单
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阳康后第二次路跑，距离6公里，心率降了，步频快了，感觉恢复的不错！
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5月2号打卡，跑步10公里，配速452，步频184，没热身，跑到5公里才找好节奏
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周末跑步打卡结束，明天又要上班了。
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空荡的公园，跑步简直不要太适合，10公里，配速455，心率148，恢复75%
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夜跑10公里，配速454，心率141，我穿的非碳板跑鞋跑起来感觉更真实
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夜跑12公里打卡，配速455，步频185，心率136，今天感觉很舒服
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夜跑10公里打卡，被突如其来大雨打断了跑步计划！期待汉马能中签！
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夜跑12公里，一次意料之外的PB，我相信你的每一步都不会被辜负！
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周末长距离15公里打卡，配速452，心率139，步频185。没有垃圾跑量，用心去跑的每一步都值得！
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夜跑12公里，配速447，心率147，步频184！热身不足，有点岔气！
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慢摇打卡10公里，天热就要跑慢点。
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夜跑8公里打卡
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！
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10公里打卡，配速511，心率158。
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夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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夜跑10公里打卡，今天跑的有点快。
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夜跑10公里打卡，祝大家节日快乐！
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跑步机打卡10公里，跑步机不行，还是路跑有意思。
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夜跑10公里打卡
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今天跑嗨了，10公里改12公里了，配速446，心率144，跑的真爽
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风雨交加，室内跑10公里！速度起不来，只能慢慢摇。
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气温5°，夜跑6公里，舒舒服服。配速459，步频179，心率146。
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夜跑12公里，配速438，心率148。碳板跑鞋还是不适合慢跑，因为想慢都慢不下来，推进太强了。