关于下肢爆发力
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清晰可见小根根
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【下肢功能性训练】
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髋关节灵活性训练热身[1]
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踝关节刚性训练
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把髋关节灵活起来！
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改善髋关节灵活性，解决髋关节弹响!自测+康复
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室内训练
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关于移动训练前的推墙，先前介绍过推墙练习可以用来模拟冲刺时身体的前倾角度，让操作者更快掌握质心与下肢的位置，当熟悉双侧推蹬等基础动作后。
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髋关节灵活性训练1
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途中跑训练[3]
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【体能|力量】下肢爆发力和核心力量的训练 || Explosive Lower Body & Core Workout For Athletes
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短跑徒手下肢爆发力训练集合 。
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跑步的专项训练
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髋友必练❤️压箱底的3个动作
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途中跑训练[2]
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