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「Movement for Climbers」攀岩家庭训练之劈叉开胯|6个动作祝你一胯之力
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攀岩训练之开胯篇,一个人在家就可以完成。 注意安全,求稳不求快,希望对你有所帮助。 --------------------- 翻译:攀岩甜心 视频来源: 6 Exercises to Help You Get the Middle Split https://www.youtube.com/watch?v=ldrTW7GAcZQ&t=165s
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是想讲开胯的,不过视频气氛怪怪的。
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