京东 11.11 红包
今天训练的一部分
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左手今天的坐姿弯举训练
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今天左手的旋前 最后是25公斤
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今天100kg蹲了2个 第三次练腿
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好久没练俯卧撑最近开始搞起来。
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腕力训练一年的渣渣第一次发视频 请大佬们指导
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隔离的旋前训练
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旋前
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35kg杠铃弯举 恢复训练杠铃才到
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旋前25kg做组
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腕力训练一年新手记录一下
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今天刚到的杠铃试一试
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提力训练
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肘内侧29kg左手 右手起不来
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腕弯举29kg
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新手第一次系统训练 硬拉100kg
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好久不练的旋前
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突破一下
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左手弱的离谱最后一组25kg
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最近很火的20kg靠墙 我也试试
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反手40kg 练完反手练正手
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左右手的差距
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35kg 借力提
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人生中第一次深蹲 80kg 自重90kg 不敢蹲90 在家里
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第四次练腿 105kg 一次
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借力旋个25
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虎口旋前25kg
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腕弯举30公斤 附加一个感觉是最标准的旋前
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隔离第二天早上100俯卧撑
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肘内侧
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这个后拉锁定动作有用吗？
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腕力训练一年半 终于30kg肘内侧 做组了
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43kg靠墙
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掰手腕新手必看训练方法
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隔离充分利用一切重物
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90kg体重 虎口旋前25kg 8次
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来一组30kg尝试一下
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第一次站姿推举50kg 5次
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硬拉120公斤起步 极限 应该125到130
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28.5kg
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我擦嘞25kg好沉