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京东 11.11 红包
别做!颈椎跟练操,顺序别练错
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📢千万别看到哪个视频火了就跟着练 ‘’✔️颈椎的锻炼要先缓解肌肉的紧张,再去做正位力量或这种抬头的动作 ❌看到评论区很多人在说练了头晕咔咔响难受,头抬不起来还在练...看着都心疼🥶。。。 要练对顺序啊友友们,先找松解拉伸肌肉的视频练完 这种抬头操要等你颈椎没什么难受的情况下,颈椎和肩背的肌肉练的差不多了,最后才能来了这种。
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