「Luka Hocevar」66种平板支撑变式
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依旧在坚持平板支撑！
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「SET FOR SET」66个锤铃动作
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让平板支撑变的不再无聊且时间过的飞快的方法，亲测有效！！！无形中让你提高心肺功能紧致腹部强壮核心。快去试试吧！！！
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「Muscle and Motion」平板支撑的3种变式
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零基础平板支撑DAY1，坚持40s，身体控制不住的发抖
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ʕ·ᴥ·ʔ 泡杯咖啡/正念的想法/平板支撑打卡/俯卧撑尝试…失败
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「Strength Side」消除背痛，探索根源
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女高放学后一分钟平板支撑 第 14天国庆放假快乐！(*´I`*)
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平板支撑100天挑战第56天
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「Luka Hocevar」10个全身的灵活性动作，提升全身的耐用性！
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平板支撑 高估了自己……
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「tailoredfitpt」普通人唯一需要的3个核心动作
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「深蹲大学」加强核心稳定，试试这个动作！
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「Luka Hocevar」55个灵活性动作
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旋转练习 5-侧平板支撑
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女高放学后一分钟平板支撑 第1天(复健篇)
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「Tom Merrick」如何安全地从倒立上下来（会了它，就再不害怕做倒立了!)
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「Tom Merrick」如何做团身倒立
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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「Calisthenicmovement」俯卧撑冰山
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平板支撑＝90度倒立撑
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「SaturnoMovement」11分钟的全身灵活性训练，跟着练
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「 德国兄弟」完美的俯卧撑计划（针对不同目标）
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「VAHVA Fitness」8个贴地爬行（不光减肥，对健康还好）
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「Dominik Sky」6步解锁稳定的倒立
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「Mark Wildman」锤铃10/2（交替360、Gama投掷，名多概同~）
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女高放学后一分钟平板支撑 第13 天（为什么明天单休啊呜呜呜QAQ）bgm普通朋友
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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「深蹲大学」侧平板蚌式（加强髋和脊柱在冠状面上的稳定性）
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「Mark Wildman」锤铃身后摇摆（非常重要的练习！）
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零基础平板支撑DAY7，没劲了，只有50秒，因为今天打工12小时(￣□￣)