百万里挑一！首次挑战国外最经典的自重健身耐力挑战！5分钟内5个双力臂50个双杆30引体向上60俯卧撑最后再来5个双力臂单项动作必须一组做完！我用时4分49秒！
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挑战一个赞或一条评论5个40磅双杆臂屈伸！一个币或一次收藏10个！1次转发20个！我先来1分钟68个试试水！
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第2次挑战国外5分钟经典耐力挑战，4分27秒完成！比上次进步22秒！动作质量也提高了！
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时隔2个月，再次挑战国外最具权威性顶级自重健身基础耐力比赛决赛内容！这次直接比肩国外顶级耐力王！！！这含金量有谁懂？！
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今天挑战下国外一次顶级耐力比赛的决赛内容，也是我做过强度最大的耐力挑战！不过属实和国外那2个决赛大佬有一定的差距！
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？
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16岁少年挑战1分钟负重60磅双杆臂屈伸世界纪录！
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今天挑战下2023年武汉街健基础耐力赛决赛内容，5分23秒完成！下次找个晴天5分钟内搞定的！
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30个倒立俯卧撑目标终于完成辣！你可想象这是16岁高二生的街健水平？！
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俄挺和倒立俯卧撑练完，训练收尾组来测个1min俯卧撑极限数量，1min做了95个。
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一口气连续不停顿双杆臂屈伸94个！1分钟内93个！还有谁？！
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今天挑战一下一次国外大型耐力比赛中的决赛内容，我居然比冠军做得还快27秒？！！
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肌肉溶解警告！挑战5分钟内完成90引体向上180俯卧撑！这就是传说中的活肌肉嘛？！
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16岁高二牲挑战2024年武汉街健比赛基础耐力单项赛2分钟负重20kg停顿双杆臂屈伸极限数量！！！超越冠军6个！！！成绩47个！！！
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挑战20次双力臂！前15次不停顿！
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22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
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首次挑战1分钟内完成50次中距引体向上！
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在校单手引体向上训练！
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20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧？
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这种弹射双力臂有难度吗？
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早晨饭后来59秒100个连续不停顿不下杆高质量双杆臂屈伸叫三头起床……
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五步教你掌握双力臂，快来试试！
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30个引体向上，能做的人很多，但能像我这么丝滑快速轻松毫无压力做完的人，没几个！！！
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高中生体测像这样拉50个引体向上，吊打全国99.9999999999%的高中生，不过分吧？
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第二次挑战今年武汉街健基础耐力比赛2分钟内负重20kg双杆臂屈伸极限数量！完成了72个！这水平可还行？
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为什么我慢双不扣腕就容易屈胯，腿抬起来，求大佬解答！
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引体向上顶峰锁定8s，俯卧撑15个
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掌握双力臂的技巧你学会了吗
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1min74次双杆臂屈伸什么水平？
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解锁标准的自由倒立俯卧撑！
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每日一练 把高位引体玩成了双力臂
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体重115斤，双杆臂屈伸负重80kg（160斤）？！几乎1.4倍体重！这是练了3次臂屈伸负重能达到的水平嘛？下次冲负重1.5倍体重！
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每日一练 坚持标准双力臂练习
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负重双杆臂屈伸练久了，做自重和推空气一样！1分钟连续不停顿不下杆高质量100个双杆臂屈伸献上！
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挑战一分钟双力臂，你能做多少个？
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1分钟俯卧撑破100辣！
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第一次连续4次90度倒立俯卧撑
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一首bring sally up，臂屈伸挑战成功！
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别来无恙啊，曾经的我
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挑战全网最深双杆倒立俯卧撑！
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50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂，就靠后面三个动作，继续精练，越来越好