京东 11.11 红包
给小体重来一波大重量
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科普:该动作是一个力量型动作，前水平能做的很稳的大佬，背阔肌都不是一般的强。负重引体重量起码百分60起步！核心要求并不高基本不练恢复训练，等待突破
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60公斤顶峰锁定
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负重基础日
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拉罗萨同款爆发引体，还得加油
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拉就拉吧(垃圾就垃圾吧)
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单指前水平引体
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负重引体不用很重70公斤就可以啦
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1.16倍体重 真难
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今日训练推力增肌小周期
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右肩不敢发力，手臂都弯的
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引体+前水平嘟嘟嘟嘟
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俯卧撑训练第十五天
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引体向左
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女兵训练完回到寝室脱靴
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负重两公斤前水平摇摆3*3
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十级超神引体，你能到几级？半年前的库存
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男主播为了流量拼了
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卡住了！小菜鸡
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新的周期 5个撞腹
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恢复训练
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运动表现很差呀
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一个标准干净的动作真难，无力
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25引体10双力臂5引体不标准！下次尽力做标准
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好久不健
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全力以赴
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这副肉体可还行
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两年只能这样了
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闭馆训练日记
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锻炼奇行种！逆向思维
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练基础
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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做几组基础
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引体冲一下，最后力竭做一组
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日常维持
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变成了肉鸡
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可还行
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坐位体前屈辅助训练
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只要我吃的够多，脂肪就追不上我
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简简单单引体向上
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日常慢起倒立失败