固本回春进步时，收腹就提肛了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
收腹提肛，练习时具体做法
...
清晨时刻
...
观息数息禅坐（适合有基础的练习者）
...
关于瑜伽&冥想练习的一点大实话。
...
校长讲的练习要点可以有效地K老。
...
what was i made for
...
梵音瑜伽推出 ：大自然青少年身心理疗班。
...
12月15日修改
...
【人生其实很有意义】利他的人，生命才有意义，才有内在力量。
...
六字真言唱诵
...
【饶秋玉音疗系列】放松修复，滋养肝脾。
...
每天【提肛】训练，坚持8秒你能做到吗?!
...
疗愈
...
12月9日
...
湖面冥想
...
Ramadasa
...
练习不能本末倒置，这样才会练的轻松，安全有效，状态好。
...
500个卷腹 大汗淋漓
...
冥想养神，当然可以美容
...
你有内在的喜悦和力量。
...
挑战成为古月方源，力道修行4/100。坚持下去，成就伟大。
...
日常抹油
...
头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰
...
真正の「穿衣显瘦」
...
七轮是我们的能量中心，打开它们，就会让我们更有能量，自身有更好的修复疗愈效果，同时也可以把它们当做专注点来收心，专注养神。
...
30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
...
古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
...
【5散打阿凡达】我的最新作品，快来一睹为快！
...
肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
...
怎样才能热爱自己的工作呢？
...
高中生减压健身打卡
...
这点冥想理疗至关重要，深刻且简单
...
脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
...
锻炼眼睛的功法来了
...
怎么把冥想练习变得舒服一点？
...
运动使我快乐！
...
一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
...
马步蹲7分30秒，咬咬牙忍一忍，管他蹲的像什么
...
如何按摩瘦肚子都学起来！！