京东 11.11 红包
2*3乳酸阈间歇|只要能跑，一切都好说
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1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
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2*4乳酸阈值间歇|训练不是简单的完成课表，更重要的是保质保量的完成。
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2*4乳酸阈值跑未完成|明确自己想要什么，这次失去的，下次得抓紧点。
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2*4乳酸阈值跑|做一个没有“天赋”的努力者也挺好
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5*1km乳酸阈间歇|毋庸置疑，我这段时间是有所进步的，相信时间。
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1.6*4间歇|有时候反过来思考一下问题，说不定就能解决它。
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17.5km长距离|因人而异，循序渐进，持之以恒。
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最大摄氧量间歇-最后找到节奏了
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1.6km✖️5 间歇巡航|终于开始降温了，已经愈发期待秋冬的到来了。
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2*4乳酸阈值跑|分享一个跑步及运动前热身的小知识，热身≠拉伸
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21km长距离|我只想放肆的大声尖叫发泄，而不去在意他人眼光。
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19km长距离慢跑|训练、饮食、休息，三大元素缺一不可。
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5km➕3km乳酸阈值节奏跑|每个月都会有那么几天心情低落质疑自己，但我会及时调整，重新出发。
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8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么，但我们能坚定的过好现在。
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9km乳酸阈值|跑完步，这不得吃个甲鱼补一补？
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五年时间，这是我体重及性格的变化：105→150→120，内向胆怯→积极自信。
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恢复期间的间歇训练，晚上跑完训练回家就十二点咯。
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9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
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16km长距离|所有成绩，都是经过双脚不断积累而得到的，终有一天会拨开云雾见青天。
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17.5km长距离|我们的眼里总被光所笼罩，却忘记了光也有背后的一面。
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30km长距离|纵使目标遥不可及，我也不会停下脚步，让他们笑去吧。
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你会一个人跑间歇吗？
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越跑越差咯
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我又回来了！运动损伤，能去专业的运动康复机构看，是最好的。
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8km恢复跑|刚开始跑步的你只需关注本体感受。
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12km轻松跑|术业有专攻，不懂就别瞎指挥，仔细听就可以了。
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10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事，所以我每天都是笑着分享。
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今天20min的乳酸阈值跑，整个跑下来体感很不错，自我感觉整个跑步姿态都自然流畅多了。
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10km自测（42分48秒）|下一个周期结束，我必须让所有人感到惊讶。
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24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
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9km轻松跑|受前几天半马的影响，这几天体能有所下降，将后面训练改为减量恢复训练。
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13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖，能带来更好的运动表现。
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既然下雨，那就100min踏步训练吧。
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12km马拉松心率跑|今天咀嚼肌得到了充分的锻炼。
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雨战赛前小强度
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12km轻松跑|不能被所有人理解，这很正常，但你自己得明白自己在做什么！
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开箱新到的衣服裤子，本想穿上它跑一个10km乳酸阈值的，结果一场雨来了。
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6km轻松跑|我们做为非职业跑者，制定及执行计划可以严格，但是不能死板。
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16km有氧跑（459配速）|不要过于相信你的手表！
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最大心率测试|当我迈开腿奔跑的时候，这世界的喧嚣仿佛与我无关。