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12km轻松跑|不能被所有人理解,这很正常,但你自己得明白自己在做什么!
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要目标明确,当你做出一翻成绩,那些不理解你的人,自然就会转变看法。
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14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
深圳湾公园+大沙河 28km长距离慢跑
10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
12km轻松跑|术业有专攻,不懂就别瞎指挥,仔细听就可以了。
12km有氧跑|太阳每天都会照常升起,我们的生活每天都会照常进行。
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔,不抱怨自己所处的环境,享受孤独。
10km有氧耐力|我不能保证每一次训练都有效,但想尽力在一段时间内的训练是有效的。
8km恢复跑|这是一个需要天时地利人和的事情。
9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的,十年之后,我未必不能登上领奖台。
11km轻松跑|一定好好好吃饭,好好休息,状态不好,训练就会很糟糕。
10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了,身杆硬,不怕欺。
1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
10km轻松跑|看没看见我眼里的光,只有在奔跑的时候才会有。
12km马拉松心率跑|今天咀嚼肌得到了充分的锻炼。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
19km长距离慢跑|训练、饮食、休息,三大元素缺一不可。
8km恢复跑|刚开始跑步的你只需关注本体感受。
7km变速跑|今天发现了自己一个很严重的问题,这个问题不解决,就不会更快。
王军霞现场指导如何跑步,建议新手:两三千米为基底,分段进行
9km轻松跑|受前几天半马的影响,这几天体能有所下降,将后面训练改为减量恢复训练。
1.6✖️5 乳酸阈间歇|不抬腿试着迈一下门槛,怎么就知道迈不过去呢。
8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力,分享给你们。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
16km长距离|所有成绩,都是经过双脚不断积累而得到的,终有一天会拨开云雾见青天。
很差的一次跑步训练|我很疑惑,正在生长的水稻到底会不会消耗空气中大量氧气?
15km轻松跑|60%完成度,36度的高温,最艰难的一次跑步,直面失败。
25min乳酸阈值跑|没有一次性顶下来,分了两次跑完,硬实力不够说什么都是借口。
13km节奏跑|雨会不会停不知道,但我一定不能停。