12km轻松跑|不能被所有人理解，这很正常，但你自己得明白自己在做什么！
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14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
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深圳湾公园+大沙河 28km长距离慢跑
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10km轻松跑|主动完成和被动完成，事情的整个效率和完成度都会相差很多。
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12km轻松跑|术业有专攻，不懂就别瞎指挥，仔细听就可以了。
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12km有氧跑|太阳每天都会照常升起，我们的生活每天都会照常进行。
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11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗，有没有和我一样跑步听相声的
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12km轻松跑|总有一些事，使我们不得不停下脚步，但事情解决一定记得重新启航。
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8km恢复跑|烧烤得吃，跑步也得继续。
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8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事，能让现在的我全力以赴为之奋斗。
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10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑，做一个“固执”的人，不停歇的追求自己的目标。
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13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
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身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前，当时总跑量好像才500km。
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10km|简单的事情重复做，在过程中学习，反思。
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12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃，将会一无所有。
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80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔，不抱怨自己所处的环境，享受孤独。
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10km有氧耐力|我不能保证每一次训练都有效，但想尽力在一段时间内的训练是有效的。
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8km恢复跑|这是一个需要天时地利人和的事情。
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9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的，十年之后，我未必不能登上领奖台。
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11km轻松跑|一定好好好吃饭，好好休息，状态不好，训练就会很糟糕。
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10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了，身杆硬，不怕欺。
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1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
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10km轻松跑|看没看见我眼里的光，只有在奔跑的时候才会有。
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12km马拉松心率跑|今天咀嚼肌得到了充分的锻炼。
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10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
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24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
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19km长距离慢跑|训练、饮食、休息，三大元素缺一不可。
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8km恢复跑|刚开始跑步的你只需关注本体感受。
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7km变速跑|今天发现了自己一个很严重的问题，这个问题不解决，就不会更快。
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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9km轻松跑|受前几天半马的影响，这几天体能有所下降，将后面训练改为减量恢复训练。
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1.6✖️5 乳酸阈间歇|不抬腿试着迈一下门槛，怎么就知道迈不过去呢。
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8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力，分享给你们。
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休息日|买了一个迪卡侬的越野包，以后跑长距离，终于有补水保障了。
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10km的有氧跑，发现问题解决问题，老老实实，耐住寂寞，一步一步来。
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24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
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16km长距离|所有成绩，都是经过双脚不断积累而得到的，终有一天会拨开云雾见青天。
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很差的一次跑步训练|我很疑惑，正在生长的水稻到底会不会消耗空气中大量氧气？
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15km轻松跑|60%完成度，36度的高温，最艰难的一次跑步，直面失败。
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25min乳酸阈值跑|没有一次性顶下来，分了两次跑完，硬实力不够说什么都是借口。
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13km节奏跑|雨会不会停不知道，但我一定不能停。