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腹部训练
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轻虐腹肌
腹部训练从软变硬
新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
腹肌训练
针对下腹训练 组间休息30秒
早上燃脂腹部训练 组间休息30秒 直接暴汗
居家腹部锻炼 组间休息30秒
居家腹部训练 上下侧腹全部练到 组间休息30秒#自律 #腹肌 #腹部训练
宿舍腹部燃脂训练 和你的兄弟一起练起来 每个动作4组 组间休息30秒
居家腹部锻炼 组间休息30秒
俯卧撑真的能把身材练好吗
五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身
腹部训练 腹肌训练练好这四个动作就够了
居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
腹部训练
薄肌训练
想快速练出腹肌的兄弟,可以试试用减脂法去练#腹肌训练 #健身 #自律
下腹训练
高效练腹肌马甲线的几个动作,控制速度,调整呼吸节奏,吐气卷腹强化腹部感受
居家燃脂训练 抽出半小时直接练#自律 #腹肌 #马甲线
居家腹部训练 组间休息30秒 直接开始~
简单燃脂腹肌训练 组间休息30秒
谁家老公
夏天腹肌自律 有氧之后练这套动作 循环四组
早晨燃脂腹肌训练 组间休息30秒 直接开练~
上瘾
10分钟家中腹肌挑战:高级六块腹肌训练法
新手背部训练 完成4-5组 组间休息40秒
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
放假腹肌自律|每天有氧之后练这套动作 循环四组 #自律 #减脂 #健身
胸部训练 减的差不多了 目前128斤 开始增一增#徒手健身 #居家锻炼
居家燃脂训练 小肚子 腰腹有赘肉的可以多练练 组间休息30秒
快来练腹呀~每天三组 肚子小了 背平了 体态都好了
练腹必练动作 持续坚持2个月|每组动作间歇20s完成4轮#腹肌
日常胸部训练 组间休息60秒
平板支撑
居家进阶一点的腹肌训练 组间休息30秒 今晚就试试~
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
居家宿舍核心训练
居家训练