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京东 11.11 红包
针对下腹训练 组间休息30秒
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居家腹部训练 组间休息30秒 直接开始~
早上燃脂腹部训练 组间休息30秒 直接暴汗
早上腹肌训练 组间休息30秒 明早就试试~ #自律 #徒手健身 #腹肌
想她就多练
能练到腹部也能燃脂的一套动作 早晚都可以练 组间休息30秒#自律 #徒手健身 #燃脂
全方位腹部训练 组间休息15-30秒#光自律版 #腹肌 #腹部训练
居家腹部锻炼 组间休息30秒 男生女生都可以练.
居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
居家三分化训练第一天 胸➕三头 组间休息40秒-60秒
宿舍减脂训练 组间休息40秒 直接开练
徒手上肢训练 组间休息40秒
我是如何保持低体脂增肌的
练腹的正确顺序 循环四组即可#自律 #腹部训练 #居家训练
上肢增肌训练 组间休息50秒
无基础四天循环计划一:胸十手臂,数量根据自身情况调整,组间体息40秒,总是要改变一下自己的。#健身 #自律 #居家锻炼
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
居家燃脂训练 小肚子 腰腹有赘肉的可以多练练 组间休息30秒
一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
进阶四天循环计划三:肩➕腰数量根据自身调整,组间休息40秒
腹肌训练
快要放弃的时候 想想自己为什么开始#自律 #薄肌男孩 #宽肩窄腰
无基础四天循环计划三:肩十腰,数量根据自身情况调整,组间体息40秒,试着去努力一把。#健身 #自律 #居家锻炼
居家进阶一点的腹肌训练 组间休息30秒 今晚就试试~
腰·腹·核心
新手四天循环计划四:背➕腹,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
徒手肩部训练 每个动作四组 组间休息40秒 和你的兄弟一起练起来
这一路 有所失 有所得 有所悟#自律 #徒手健身 #光自律版
简单一些的腹肌训练 组间休息30秒 晚上就试试~#自律 #徒手健身 #减脂
练腹练腹 组间休息15秒#腹部训练 #光自律版
冬训开始
腹部训练
居家燃脂训练|组间休息40秒 控制下饮食 很速度~
屈臂慢起倒立俯卧撑
唯有坚持
居家燃脂训练 抽出半小时直接练#自律 #腹肌 #马甲线
带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
上肢增肌强化训练 组间休息40秒 速度尽量慢一点
居家宿舍锻炼 组间休息30秒 男生女生都可以练
其实每天的努力,并不是为了证明给谁看,也不是证明我有多坚持,而是我觉得,用尽全力去做一件事,总比站在原地踏步来的好。
无人问津时训练