V
主页
腰背部力量训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
五组极限腰腹核心训练
五组前水平训练(好久没练,维持时间下降有点多)
硬核腰背核心力量训练
腰腹核心训练
早上好
状态一般
晨练腰背核心力量
指力前水平训练合集
反弓前水平维持训练
搭腕前水平打桩机,频率和幅度可还行
五组前水平上压,全身非常炸裂
前水平恢复性训练
今日腹部状态记录
状态勉强维持
记录一下训练之后的腰腹状态
感冒初愈,负重引体训练,感觉很虚弱
运动完之后,一定不能忘记拉伸哦
横移耐力训练
健身房整活-腹部负重15kg做前水平
给学生定制的两条动作不错的训练线
负重28kg,45度斜坡引体训练
偷偷训练一下,不要让自己太胖
落日余晖
我在攀岩馆爬大绳
大开大合的线,需要较强的肩背力量
在深夜里漫步
新的一年冲冲冲,硬硬硬
攀岩人的背肌,是你想要的男友力嘛
天气不错,适合训练
上海嗨抱攀岩馆,屋檐两条小黑条
小澈同学的第二次私教课
状态不佳
训练一下手腕力量
宽距引体训练
攀岩人健身房整活,手侧配重40kg练核心
极限腰背核心训练
来看看这腿部后侧链力量如何
上肢拉力训练
没怎么练,晨练时突然发现俄挺团身轻松了很多
15毫米厚的指力片单臂悬垂