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腰扭了,练肌肉
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今天不练
今天哪里都挺好,就是腿有点虚
汪先生的翻铃
练上送
练卧推
一不小心就成逗鸟了
肌友健身剪辑11.30
挺90—100—110,拉200
垫上翻130,蹲140
95kg练练动作
140后蹲10下
海绵体工作过程(下)及针对训练
撸铁+干饭
翻铃+实力推
拉180,不知道有没有到B站幼儿园水平
挺120成功,挺130失败,翻140
日常瞎练
蹲腿日
小马哥蹲腿
今天是一次失败的训练