京东 11.11 红包
150卧推
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本来想150发现今天上半身关节都是松的145推的也是歪歪扭扭的
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卧推140赛推失败
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只能自己出杆160kg
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姜明讲知识2
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卧推140 2个失败，好好堆120的容量吧
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140卧推10组之路
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上斜卧推闫首鸣教学
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裸膝200
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卧推150 终于起来了
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低杆170套膝还是低杆数据高
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推推130
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135窄距卧推也可以做组了，训练容量压在2吨以内，强度可以很大
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继续4X8 124
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刘孟易2021516
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刘孟易手臂训练2021623
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又能训练了
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想象自己在蹲300
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席鑫胸训练2021324
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刘孟易手臂训练202147@
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鹿晨辉训练10？1
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刘孟易腿部2022110
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万肖飞20221102
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深蹲170开始刷数据了
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卧拉可以120做组了
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刘孟易手臂训练202175”
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第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
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席鑫胸部训练2021352
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赶快解封吧，肌肉掉完了
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卧推满卧距试试1
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力量举技术调整—
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魏思澄20213121
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刘孟易背部训练2022162
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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禚中华胸部训练106
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邓怀宇直播2022162
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卧推好点了前锯肌炎症消了点可算是不歪了
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王依安直播2022172
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岳洋直播106
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朔州第一蹲
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席鑫胸部训练202141“2