京东 11.11 红包
深蹲按照新动作调整180还行想做3x3体力不够了，上周的200蹲2个没有恢复完全
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恢复到200了硬拉
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恢复一些了
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深蹲高杆170套膝3X3完成最后一个幅度不够不过感冒可以蹲成这样不错了[呲牙]#深蹲#力量举
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去年真的是做梦也想可以180做停顿蹲呀今年就可以这样玩了
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180暂停拉停稳了，不容易啊
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还是拉不了180 8个呀
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200以下裸膝越来越舒服了
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高杆无装深蹲180可以5个了，不知道转化到低杆数据可以提高多少，问题是幅度确压不下去了，我也加入抗大杆膝盖微曲运动了烦人
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好消息硬拉可以200做组了，坏消息200一组3个失败了，更坏的消息下背完全更不上现在的硬拉容量了直接垮掉了。体重85计划第一个峰值完美结束
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力量举技术动作调整20227221
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力量举技术动作调整20227223
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席鑫胸部训练202141@3
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硬拉180随便拉拉越到后期硬拉的训练价值越低了
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完成200套膝深蹲今年年底的目标提前完成#深蹲 #力量举
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舒服点了深蹲
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席鑫胸部训练
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胸部训练2021127
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席鑫小萝卜胸部训练202148”
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席鑫胸部训练202141“2
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力量举技术动作调整2022724.
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龙哥比赛深蹲
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卧推重回140了养伤快一年了都
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又能训练了
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新购入的sbd腰带，等了3个月终于到了。来个开箱，新腰带确实硬戴上深蹲非常舒服，其它的还没有试过昨天练了个二头玩了玩
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推肩恢复到80了
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很不错的高杆深蹲模式
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深蹲170开始刷数据了
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力量举技术动作调整2022724-
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力量举动作调整2022715
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裸膝200
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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窄推很牛逼的一个人
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深蹲终于190kg可以2个了做了2组
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鹿晨辉胸部训练2021617
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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力量举动作调整2022719“
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深蹲套膝195kg唯一开心的事情了
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高杆170套膝2个稍微可以压住了今天做了2组2X2
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臀桥先到210kg了争取9月底深蹲也到这个重量
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席鑫胸训练2021324