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京东 11.11 红包
ACL前叉韧带康复第二阶段12周后(含训练具体动作)
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新人搬运,搬运自youtube(https://www.youtube.com/watch?v=n0MkgTLL5p8&t=316s) 荷兰物理康复师的训练指导视频, 第二阶段的主要目标是能够进行特定的体育活动和对身体要求高的工作, 从第12周开始,可以在有外部阻力的情况下进行全范围的运动训练,包括髌骨和腘绳肌训练,注意在膝盖不肿胀和疼痛的前提下练习。 ----- 免责声明:所提供的信息并非旨在作为医疗建议或替代医疗咨询,而仅用于交流分享目的。如果您感到疼痛,请寻求合适的医疗保健专业人员。
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