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京东 11.11 红包
人生首次1200*8组间歇跑 平均配速317
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当提升跑步能力遇到瓶颈后,进步只能在一次次的力竭中产生了,珍惜夏训!一起加油!
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10组亚索800米训练 平均配速309
2024年第三次重复跑 15*400米 平均配速从304提到251
15*400米 平均配速304
入伏首次1000米*10 平均配速315
间歇跑
2024年首场间歇跑 赛季临近小伙伴们一起操练起来吧!
10*1000米间歇 平均配速311
中乔奥体精英首次集训
鲅鱼圈马拉松 半马一万人,净计时排名第19,最后关头连超8人,雨天真是跑嗨了,再接再厉!
如果你也是第一次跟着佳明跑间歇。。。
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全马215的高手都被「拉爆」,冠军竟然是高中生?!
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回顾切普特盖最后阶段发力以59:46夺得2024德里半马冠军的过程
鲅鱼圈马拉松领物流程~现场录制
2024年第二场半程马拉松
中长跑强度训练16个400米平均65秒间歇1分钟
不光看到了清晨四点的太阳,还见到了凌晨三点的月亮
我在跑完半马之后,决定把运动手环换成高驰pace3 !
180步频歌单 轻松挑战半马 一起来突破自己
中乔奥体精英长距离间歇训练
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科杰尔查、巴雷加、马泰科领衔,恩格蒂奇、伦格鲁克、塔耶和丰配友首秀,2024瓦伦西亚半马精英运动员名单
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聊聊全马半马的赛前自测
冬训前最后一次冲坡跑,10组400米,71秒一个均配259
切普特盖下一场比赛:10月20日德里半马
沉浸式体验半马131大幅PB!