京东 11.11 红包
人生首次1200*8组间歇跑 平均配速317
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10组亚索800米训练 平均配速309
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2024年第三次重复跑 15*400米 平均配速从304提到251
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15*400米 平均配速304
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入伏首次1000米*10 平均配速315
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间歇跑
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2024年首场间歇跑 赛季临近小伙伴们一起操练起来吧！
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10*1000米间歇 平均配速311
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中乔奥体精英首次集训
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鲅鱼圈马拉松 半马一万人，净计时排名第19，最后关头连超8人，雨天真是跑嗨了，再接再厉！
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如果你也是第一次跟着佳明跑间歇。。。
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新手完赛半马如何训练
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你会一个人跑间歇吗？
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如何计算储备心率区间
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都60岁了，还跑间歇？
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2024年第四次间歇跑
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鲅鱼圈半程马拉松
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全马215的高手都被「拉爆」，冠军竟然是高中生？！
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2024年第三次间歇跑
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如何正确选择跑鞋
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回顾切普特盖最后阶段发力以59:46夺得2024德里半马冠军的过程
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鲅鱼圈马拉松领物流程~现场录制
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2024年第二场半程马拉松
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中长跑强度训练16个400米平均65秒间歇1分钟
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不光看到了清晨四点的太阳，还见到了凌晨三点的月亮
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我在跑完半马之后，决定把运动手环换成高驰pace3 !
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180步频歌单 轻松挑战半马 一起来突破自己
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中乔奥体精英长距离间歇训练
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马拉松赛前饮食
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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3个5km间歇跑~进步啦
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【丁凡老师】我的最新作品，快来一睹为快！
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新手跑步如何提升配速
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跑的不好，状态很差..
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终点前的10米！命运般的1秒丨2024 第101回箱根驿传预选
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科杰尔查、巴雷加、马泰科领衔，恩格蒂奇、伦格鲁克、塔耶和丰配友首秀，2024瓦伦西亚半马精英运动员名单
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6km小强度
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聊聊全马半马的赛前自测
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冬训前最后一次冲坡跑，10组400米，71秒一个均配259
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切普特盖下一场比赛：10月20日德里半马
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沉浸式体验半马131大幅PB！