京东 11.11 红包
5年没有健身，恢复身材需要多久
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停练四个月，这是我身体发生的变化
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练手臂的正确顺序
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健身只练前面不练后面，你的身体会发生什么？
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新手练手臂一上来就直接弯举应该是没感觉的，正确的手臂训练安排给你#自律 #手臂训练
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5年不健身，恢复身材的第70天
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如果你是新手刚开始健身，把把每个部位的黄金动作练好就够了
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健身的顺序
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新手健身的顺序
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低卡减脂期间脂肪最怕的蔬菜
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新手刚开始健身，别整那些没用的，这套家庭宿舍版哑铃练胸跟练计划，建议收藏起来！#胸肌训练#居家训练#tabata #健身干货
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普通人健身从一月到十二月的变化
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生病了一定要休息到完全恢复再开始训练！！
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肩想宽 侧平举要做对
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5年没有健身，恢复身材的第70天。
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恢复身材的第56天
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5年没有健身，恢复身材的第60天。
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5年没有健身，恢复身材的第61天
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健身第65天的变化
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恢复身材的第65天。
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小细狗弯举15kg哑铃，原声大碟，力竭了
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脂包肌减脂20斤变化
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你知道0.5kg飞鸟意味着什么么？
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挑战100天恢复身材
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5年不健身，恢复身材的第54天
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5年不健身，身材变化到底有多大
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男生还是要有点肌肉才好看
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130天减脂身材变化过程，希望能够给你们一点动力，加油吧～
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练背是所有训练里最轻松的了 没有异议吧
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新手健身适合三分化还是五分化？
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第58天啦。
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太干了
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自然健身一年能长多少肌肉？
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5年没有健身，恢复身材的第67天。
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一个月，究竟能改变多少呢？
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征夫：大基数减肥要慢慢来，不要盲目模仿明星！
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第67天
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普通人健身三个月的真实变化，最后脸型都变了
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从190斤瘦到130斤，普通人脸上的变化（减肥参考）
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健身几年以来，练得最少的就是腹肌，也没减过脂，对我而言，腹肌不用经常练就有，关键是体脂一直比较低。
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5年不健身，身材到底会变成什么样