膝盖紧张活动受限、伸直伴随疼痛怎么办？两个动作帮你解决
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大腿#内收肌，是大家日常生活中容易忽略的肌肉，但它对于提高#膝关节稳定 是非常重要的，今天的视频介绍两个动作，由基础到进阶加强内收肌。#下肢力量 #运动损伤