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【科普·软开】踩胯！到底是一劳永逸，还是人间酷刑？
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撕胯——表情包系列
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8岁女孩被舞蹈老师强制拉伸出一字马，疼到难以入睡，爸爸怒了
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舞蹈软度训练 有一个女孩非常爱哭 精简 23.07.11 江舞
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舞蹈课柔韧训练被动撕腿，疼哭孩子
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【那些学舞蹈才懂的瞬间】——挨骂挨罚挨打篇……
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舞蹈生的老虎凳惩罚
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舞蹈课 软开度 22.12.25
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舞蹈老师要求学员每个动作做到位，不断纠正调整，还教两支新舞蹈
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柔术合集，在加一个催眠
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软开的疼痛！真是谁逃不过
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沉浸式软开练习
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舞蹈课 舞蹈软开度 22.10.30 晶舞
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芭蕾人的痛苦日常，踩完大胯起不来
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国外舞蹈生的日常训练
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舞蹈生练功原声系列
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舞蹈训练 软开度 24.01.07
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哪有那么容易的舞蹈生呢，都是一步一步哭出来的呀~
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被动竖叉
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白丝舞蹈生被绑“老虎凳”加砖基本功训练疼哭了重返未来~2023.9.16
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男生撕压腿撕横叉
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【沉浸式压横叉｜半个多小时看个够系列】
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被动压大胯(趴胯)
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舞蹈生上老虎凳，脚尖还要放纸杯，不能掉下来
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软开课｜什么都说…只会害了我…
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严格的舞蹈软度课 舞蹈生几乎全程都在哭泣 23.03.11 liang
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女孩劈叉器训练
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艺体软开度训练Irina Kazakova竖叉训练
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被动开大胯（仰胯）
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疼哭系列 踩胯 耗腿 弹力带 被动压腿 软开度 22.12.23 裕霖
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12岁女孩被教练强制开腿，硬生生压出一字马，满是疼痛的体操之路
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小姑娘让姐姐帮助练开胯，没想到姐姐这么狠
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越南艺术体操也是挺狠的1
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练到全身汗水的严格练习 芭蕾舞女演员柔韧的特训风景
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【4K】舞蹈生老虎凳加砖，下来后疼得走不动路了~2023.7.18
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1v1 舞蹈课 软开度 踩胯打胯 22.11.15 彭辉
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非常痛苦的舞蹈软度训练,女生哭着坚持，不愿意放弃.231022_085053 bs
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被动压横叉
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全程被狠压的一堂芭蕾软开课
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【舞蹈生】舞蹈生的痛你能坚持到第几级？
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Rickmethod进行2023年的“中间劈叉”伸展