跟着五步练习，一个月下一字马
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我的同学瑜伽不到一年，手倒立分腿慢起，六六的
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你的一字马是不是下不去，1分钟教下一字马快学起来吧
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家徒四壁，也不影响我正在努力变好
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瑜伽半年多，瑜伽达人教你，站立一字马轻松掌握！
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从一字马都下不去，到现在倒立后腰，用了两年时间
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30多岁，一年时间的蜕变，视频有点长，希望你可以看完～也希望我的改变能成为你的动力
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舞蹈生单独1对1训练
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零基础瑜伽三个月的时候，没想到可以下到平地一字马，并且加砖 只有想不到，没有不可能
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想知道，一个播放量还凑合以后是不是被关小黑屋了……哪有这样的播放量呀？？？
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2022年7月21日线上瑜伽课不到一个月，第一次拉坐立指南针
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一起练习肘倒立慢起呀
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倒立后弯支撑，基本功要持续练习
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前臂倒立基本功，海豚推
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一招教你学废坐立前屈式
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越来越好了，坚持就可以改变
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瑜伽两年，手倒立并腿成功，继续练习，提高几率
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头倒立多种玩法
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想要面部衰老少，倒立练习不可少
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一起下巴倒置吧
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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两年从一字马都下不去，到现在的倒立，很庆幸学习瑜伽
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横叉
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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前臂倒立慢起
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一字马男生
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一起倒个立吧
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下腰
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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四柱推上犬
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舞蹈生-练习舞蹈2
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舞蹈男生老虎凳痛苦压竖叉 踩胯
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1分钟学会站立前屈式，快学起来呀
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侧身一字马4
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舞蹈男生软开被动踩胯
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一字马、横叉练习
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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家徒四壁，勤学苦练：我和瑜伽知识的约会
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直立一字马16
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舞蹈男生靠墙强制痛苦撕腿
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。