京东 11.11 红包
标准正手单臂引体 和 一些随意的退阶离心训练
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77kg单手引体
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零补剂，零红肉，仅街健专项训练，得到的体型是怎样的
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第一次练就直接分腿俄挺3秒？
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60KG标准负重引体 - 推力训练后心血来潮测了下负重引体，时隔半年略有进步。emmm纯自重训练对于负重力量来说也略有提升，其提升幅度与单引水平提升幅度相近。
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入秋日常训练 - 这段时间临床和实验太忙，导致身体状态欠佳，忙里偷闲将推拉安排一起训练并维持下基础
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一段有灵魂的下肢Mobility&Flexibility训练
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【充实而朴素的Calisthenics训练】单引+TID+伪核心训练
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【标准前水平】进步加速期
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90度倒立撑 - 90 degree HSPU
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疫情前的50kg负重引体
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【负重70KG超深臂屈伸】
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推力日的基础力量动作
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男生体检现场
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三年不练腿的现街健玩家，我的天赋点全在力量举了…
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原来固定器械的最大配重这么轻？
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100单引，100双力臂
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第一次认真完成汉尼拔引体
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单手引体训练，对握拉法，单引你多少引体解锁的。
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在全校都无敌的五个引体向上
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陈真单引
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我觉得 起码要做满十个射手引体才能稳单引
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适合打乳环吗，给点意见
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休闲训练
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朴实无华的5×5【倒立撑】训练
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上肢力量试金石 正手单手引体向上 肌肉男不玩虚的
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【杠上举腿】黄金下腹训练动作；相比于悬挂举腿，杠上可以更好地避免背部借力和小臂疲劳，适合无缝衔接在任何训练动作后
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新的突破！1.8米身高并腿俄挺1秒。
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一个近乎完美【九十度倒立撑】
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街健90天决战，第80天，单手引体
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地铁肌肉膨胀
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街健90天决战，第89天，单手引体
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初级动作组合：L-sit + HSPU + 曲臂俄挺
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国内引体向上最厉害的人之一，拉完1000引体，再拉30单手引体，在拉1000引体
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愉快且认真的肩胛热身routine
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【深度倒立撑】 小臂水平，全程匀速直体，底端暂停
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【180cm分腿俄挺】半年没练水平推力了，最近半个月慢慢恢复到分俄8秒，今年试试看有没有可能突破
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上午抽了血，下午状态不好
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Calisthenics玩家的肩背
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街健240天挑战，成果展示
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街健90天决战，第87天，双力臂