京东 11.11 红包
【杠上举腿】黄金下腹训练动作；相比于悬挂举腿，杠上可以更好地避免背部借力和小臂疲劳，适合无缝衔接在任何训练动作后
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初级动作组合：L-sit + HSPU + 曲臂俄挺
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过年回家如何随时随地练肩
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零补剂，零红肉，仅街健专项训练，得到的体型是怎样的
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【深度倒立撑】 小臂水平，全程匀速直体，底端暂停
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关于纠正街健训练的错误思想——利用哲学分析街健
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推力日的基础力量动作
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入秋日常训练 - 这段时间临床和实验太忙，导致身体状态欠佳，忙里偷闲将推拉安排一起训练并维持下基础
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朴实无华的5×5【倒立撑】训练
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【The Impossible Dip】2021年第一个新动作
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77kg单手引体
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愉快且认真的肩胛热身routine
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一段有灵魂的下肢Mobility&Flexibility训练
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标准深度倒立撑 - 深，稳，全行程直体
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三年不练腿的现街健玩家，我的天赋点全在力量举了…
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恢复期玩玩好玩儿的
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一个近乎完美【九十度倒立撑】
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60KG标准负重引体 - 推力训练后心血来潮测了下负重引体，时隔半年略有进步。emmm纯自重训练对于负重力量来说也略有提升，其提升幅度与单引水平提升幅度相近。
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【180cm分腿俄挺】半年没练水平推力了，最近半个月慢慢恢复到分俄8秒，今年试试看有没有可能突破
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Calisthenics玩家的肩背
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【健身打卡】今天跳舞2小时加一个半小时健身，袜子都黢黑
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原来固定器械的最大配重这么轻？
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【充实而朴素的Calisthenics训练】单引+TID+伪核心训练
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我的股四，很强
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180cm的10秒分俄挺
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【负重70KG超深臂屈伸】
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平静安详的倒立训练
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新的突破！1.8米身高并腿俄挺1秒。
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高个子大体重 困难模式下的【前水平】
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【街健椅子挑战】6.5KG椅子握举15秒
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再次突破！1.8米身高10天俄挺从1秒进步3秒
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纯徒手训练可以110kg暂停推？
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纸包鸡每日打卡更新
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倒立 - Cold Spring Vibe
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街健玩家的120KG卧推
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你没见过的街健训练和饮食
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90度倒立撑 - 90 degree HSPU
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【110KG卧推】两年不练器械，110KG仍然稳，不起桥且全程控速。虽然卧推力量掉了很多，但力量举的老底还有剩。
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快打
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来，一分钟感受徒手力量背后的优雅
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标准正手单臂引体 和 一些随意的退阶离心训练